_edited.png)
Mi is az a 12 hetes Életmódváltó program?
A résztvevőket ösztönözzük, hogy a 12 hetes program alatt testük előnyösen alakuljon az irányított edzés és a megfelelő táplálkozás hatására. Legyenek tudatosak, a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás épüljön be mindennapi életükbe, hiszen így tudják majd hosszútávon is megőrizni egészségüket, és szépségüket.
Helyszín: Magnólia Dunaharaszti, Móra Ferenc utca 1.
Időtartam: 12 hét
Program Indulási Ideje: 2019.02.11
Feltétele a programon való részvételnek:
1. 18. életévet betöltött személy
2. Ismeri a POWER PLATE edzésformát és minimum 5 alkalommal használta is
3. Személyes konzultáció
Jelentkezéshez szükséges adatlapok:
1. Motiváció levél készítése (e-mailben csatoljuk):
- Miért szeretne változtatni? - Hogyan szeretne változtatni? - Célok kitűzése.
2. A résztvevőktől táplálkozási napló bekérése (amit csatolunk e-mail-ben).
Három napon keresztül vezetni kell az összes szájba került ételt és italt. Legjobb azonnal leírni étkezés után a fogyasztott ételeket, italokat, mennyiségekkel együtt. Ha ismert az étel tápanyag összetétele, érdemes azt is leírni.
3. Táplálkozási anamnézis felvétel: testsúly, testmagasság, derékbőség, előtte fotó
4. Testösszetétel mérése InBody 230 (meghatározzuk a szervezet zsír-izom, víz arányát, kiértékelési lappal, szükség esetén egyéni kiértékelés)
5. Kérdések megválaszolás
Nem vehet rész a programon aki
- várandós kismama
- súlyos kardiovaszkuláris betegségben szenved
- epilepsziás
- rákos betegségben szenved
- akut sérvben, porckorong sérvben szenved
- frissen operált, vagy valamilyen sebe van
- frissen behelyezett fémcsavar, fémlap van testében.
Nem vehet rész a programon akinek
- súlyos csontritkulása van
- akut trombózisa van
- pacemaker-e van
- csípő vagy térd implantátuma van
- súlyos cukorbetegsége van
- friss gyulladása van
- frissen behelyezett fémcsavar, fémlap van testében.
Heti 3x edzés a Power Platen vagy esetlegesen heti 1 edzés kiváltható WALKenergie vagy Vacushape használatára.
Mindent eltelt 4.hét után kontrollmérések. Dietetikussal folyamatos kapcsolattartás! A facebookon egy csoport létrehozása ahol kérdések megválaszolása, esetleg kajaötletek megosztása. Fontos hogy egy közösségben érezzék magukat, egymást ösztönözzék, bátorítsák ezen az Úton. A Power Platen végzett edzések egy professzionálisan összeállított speciális edzésterven alapuló mozgásminták, amelyek javítják az állóképességet, növelik a teljesítményt, fejlesztik az izmokat és csökkentik a zsír arányát a szervezetben.
Árak:
Mozgás PowerPlate-tel: 39.900,-Ft /4 hét
Mérések: 10.000,-Ft (4 testösszetétel mérés, dietetikusi konzultáció)
Plusz költség: Dietetikus által összeállított étrend saját részre
Kapcsolat:
2330 Dunaharaszti, Móra Ferenc utca 1.
telefon: +36 (20) 38 38 357
nyitvatartás: H-P 8.00-20.00
Bejelentkezés szükséges!
e-mail: magnoliadunaharaszti@gmail.com
KÖVESSD
PROGRAMJAINKAT