Mi is az a 12 hetes Életmódváltó program?

résztvevőket ösztönözzük, hogy a 12 hetes program alatt testük előnyösen alakuljon az irányított edzés és a megfelelő táplálkozás hatására. Legyenek tudatosak, a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás épüljön be mindennapi életükbe, hiszen így tudják majd hosszútávon is megőrizni egészségüket, és szépségüket.

Helyszín: Magnólia Dunaharaszti, Móra Ferenc utca 1.

Időtartam: 12 hét

Program Indulási Ideje: 2019.02.11

Feltétele a programon való részvételnek:

1.  18. életévet betöltött személy

2. Ismeri a POWER PLATE edzésformát és minimum 5 alkalommal használta is

3. Személyes konzultáció

Jelentkezéshez szükséges adatlapok:

1. Motiváció levél készítése (e-mailben csatoljuk):

- Miért szeretne változtatni? - Hogyan szeretne változtatni? - Célok kitűzése.

2. A résztvevőktől táplálkozási napló bekérése (amit csatolunk e-mail-ben).

Három napon keresztül vezetni kell az összes szájba került ételt és italt. Legjobb azonnal leírni étkezés után a fogyasztott ételeket, italokat, mennyiségekkel együtt. Ha ismert az étel tápanyag összetétele, érdemes azt is leírni.

3. Táplálkozási anamnézis felvétel: testsúly, testmagasság, derékbőség, előtte fotó

4. Testösszetétel mérése InBody 230 (meghatározzuk a szervezet zsír-izom, víz arányát, kiértékelési lappal, szükség esetén egyéni kiértékelés)

5. Kérdések megválaszolás

Nem vehet rész a programon aki

- várandós kismama

- súlyos kardiovaszkuláris betegségben szenved

- epilepsziás

- rákos betegségben szenved

- akut sérvben, porckorong sérvben szenved

- frissen operált, vagy valamilyen sebe van

- frissen behelyezett fémcsavar, fémlap van testében.

Nem vehet rész a programon akinek

- súlyos csontritkulása van

- akut trombózisa van

- pacemaker-e van

- csípő vagy térd implantátuma van

- súlyos cukorbetegsége van

- friss gyulladása van

- frissen behelyezett fémcsavar, fémlap van testében.

Heti 3x edzés a Power Platen  vagy esetlegesen heti 1 edzés kiváltható WALKenergie vagy Vacushape használatára.

Mindent eltelt 4.hét után kontrollmérések. Dietetikussal folyamatos kapcsolattartás! A facebookon egy csoport létrehozása ahol kérdések megválaszolása, esetleg kajaötletek megosztása. Fontos hogy egy közösségben érezzék magukat, egymást ösztönözzék, bátorítsák ezen az Úton. A Power Platen végzett edzések egy professzionálisan összeállított speciális edzésterven alapuló mozgásminták, amelyek javítják az állóképességet, növelik a teljesítményt, fejlesztik az izmokat és csökkentik a zsír arányát a szervezetben.

 

Árak:

Mozgás PowerPlate-tel:  39.900,-Ft /4 hét

Mérések: 10.000,-Ft (4 testösszetétel mérés, dietetikusi konzultáció)

Plusz költség: Dietetikus által összeállított étrend saját részre

 

Kapcsolat:

2330 Dunaharaszti, Móra Ferenc utca 1.

telefon: +36 (20) 38 38 357

nyitvatartás: H-P 8.00-20.00

Bejelentkezés szükséges!

e-mail: magnoliadunaharaszti@gmail.com​

KÖVESSD 

PROGRAMJAINKAT

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon